SLABESTE SANATOS SI CU REZULTATE

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

    E aproape vara si toata lumea cauta metode rapide sa scape de cele cateva kilograme acumulate in jurul sarbatorilor.Daca se poate cat mai repede si cat mai usor. Sa stabilim de la inceput, daca te-a dezamagit vreun aparat de sculptat abdomenul, cumparat de la teleshoping, sau vreo pastila care te ajuta sa slabesti in timp ce stai la meci si bagi bere,mai bine opreste-te din citit acum:)) Sfaturile de mai jos sunt cat se poate de simple, contin expliacatii sumare si sunt foarte usor de testat de fiecare dintre voi. Incearca sa introduci cateva obiceiuri sanatoase in programul tau si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Iata mai jos cateva lucruri care dau rezultate, daca le respecti:

1. Renunta la dietele drastice. Indiferent despre ce dieta vrei sa ne spui ca a dat rezultate minune,aceste rezultate sunt pe termen scurt,infometarea iti face mai mult rau decat bine,iar kilogramele date jos astfel se vor reacumula in scurt timp.Schimbarea pe care trebuie sa o faci are in vedere schimbarea stilului tau de viata, renuntarea treptata la obiceiurile alimentare nocive,la mancarea de slaba calitate in cantitati mari,renuntarea la dulciuri si alcool.

2. Mananca. Da, ai citit bine, restrictiile calorice nu pot fi sustinute pentru perioade indelungate,revenim atfel la acceasi problema de la punctul 1.Realizarea unui program de masa regulat si echilibrat este solutia ce trebuie adoptata. Mananca mai des fructe si legume si incearca sa reduci pe cat posibil cantitatile de zaharuri din alimente. Incearca sa consumi alimente cat mai putin procesate,e foarte greu sa gasesti alimente fara zaharuri in supermarketuri.

3. Fa sport regulat. Un abonament la o sala de fitness trebuie neaparat luat in calcul. In functie de rezultatele pe care le urmaresti, 3-4 vizite la o sala de fitness combinate cu alergari fie pe banda, fie in aer liber pot oferi rezultate mai mult decat satisfacatoare. Antrenamentele cu greutati au de asemenea beneficii foarte importante,despre care voi vorbi pe larg in articolele viitoare.Renunta la scuza cu “nu am timp”, e mai greu pana te pui in miscare,in momentul in care incep sa apare rezultate,oricat de mici,iti vei schimba optica.

4. Hidrateaza-te corect. Renunta la bauturile carbogazoase, care contin foarte multe calorii, si pe cat posibil la alcool. Consumul de alcool te deshidrateaza.Pentru a functiona normal si a putea sustine necesitatile unui stil de viata activ,corpul are nevoie de hidratare.Sfatul ala pe care il tot vezi la televizor,cu “minim 2 litri de lichide zilnic”, la apa se refera:)) E adevarat ca de cele mai multe ori apare intre reclamele la bere,ramai totusi la apa :))

5. Odihneste-te suficient. Asta e din ce in ce mai greu, avand in vedere modul in care suntem conectati la telefoane, calculatoare,tablete sau mai stiu eu ce.Pune-te in pat,stinge lumina,telefonul,televizorul,e imposibil sa nu adormi.Cateva zile pana te obisnuiesti sa te culci inainte de miezul noptii e posibil sa stai cu ochii pe pereti:)) Incearca sa dormi minim 7 ore, daca nu cumva mai mult, pentru a te putea simti odihnit dimineata.

         Toate aceste lucruri nu sunt nicidecum usor de urmat,nimeni nu a spus asta,orice schimbare are nevoie de timp pentru a deveni o obisnuinta. Informatiile nu sunt prea tehnice,lucru pentru care nici nu ar trebui sa fie prea greu de urmat,tocmai pentru a ramane motivat.Pe masura ce vei decide ca e timpul sa faci pasi mai mari,urmareste-ne si vei gasi aici toate informatiile,dar si alte obiceiuri sanatoase care iti pot schimba stilul de viata. Schimbarea stilului de viata necesita rabdare si hotarare,iar aici nu te poate ajuta nimeni,esti direct responsabil.Iti va fi foarte greu de urmat mai ales datorita celor din jurul tau,care nu rateaza nicio ocazie sa iti puna in fata tentatia,trebuie sa ramai insa concentrat pe rezultate:)) Rezista !!!

        Scrie-mi parerea ta ,dar si modul in care reusesti sa ramai motivat si sa corectezi pe cat posibil obiceiurile gresite atunci cand le identifici! Orice informatie sau completare este binevenita!

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone
No Comments Yet

Comments are closed