O ședință de kinetoterapie începe cu o evaluare scurtă, continuă cu exerciții și tehnici alese de terapeut și se încheie cu indicații pentru acasă. Durata unui program depinde de afecțiune și de ritmul recuperării, deci o stabilește specialistul. MediciHub explică pe înțeles ce face fiecare specialist medical.
Mulți pacienți ajung la prima ședință fără să știe la ce să se aștepte și își imaginează fie un masaj, fie un antrenament greu. În realitate, kinetoterapia este un program adaptat fiecărui om, recomandat de medic. Înainte de începerea programului, citiți ghidul MediciHub al specialităților medicale pentru a înțelege cine ce face.
Prima ședință: evaluarea
Terapeutul vă întreabă despre durere, despre ce vă limitează în viața de zi cu zi și despre diagnosticul pus de medic. Urmează testarea mobilității articulațiilor, a forței musculare și a posturii. Aceste observații stau la baza unui plan individual, cu obiective realiste și etape clare.
Dacă simțiți durere în timpul testelor, spuneți imediat. Aduceți la prima întâlnire biletul de trimitere, investigațiile deja făcute și lista medicamentelor. Spuneți deschis ce mișcări vă dor, pentru că terapeutul adaptează exercițiile după răspunsul corpului.
Cum arată o ședință obișnuită
- încălzirea, cu mișcări blânde care pregătesc mușchii și articulațiile;
- exercițiile propriu-zise, de mobilitate, întărire sau echilibru;
- tehnici manuale sau mijloace de fizioterapie, dacă sunt indicate;
- revenirea, cu întinderi ușoare și explicații despre ce urmează;
- exercițiile de făcut acasă, demonstrate de terapeut.
Pe parcursul ședinței, terapeutul corectează poziția și numărul de repetări. O ușoară oboseală sau o sensibilitate musculară sunt frecvente, dar o durere ascuțită trebuie spusă imediat, pentru ca exercițiul să fie oprit sau modificat.
Cât durează un program complet
Nu există o regulă pentru toți. Un program poate însemna câteva săptămâni după o entorsă sau o intervenție simplă și mai mult în cazul unei recuperări după fractură, operație pe coloană sau accident vascular. Frecvența ședințelor se stabilește după afecțiune și după cât de bine reacționați.
Terapeutul reevaluează periodic starea și ajustează planul: mărește treptat dificultatea, schimbă exercițiile sau încheie programul când obiectivele sunt atinse. Nu întrerupeți singuri tratamentul după primele ședințe, doar pentru că durerea a scăzut.
Cum ajutați recuperarea între ședințe
Rezultatul depinde mult de ce faceți acasă. Exercițiile primite se fac regulat, nu doar când vă amintiți, iar poziția la birou, la volan sau în pat merită corectată după sfatul terapeutului. Mișcarea ușoară, cum este mersul zilnic, susține refacerea, în timp ce efortul brusc o poate încurca.
Unele programe de recuperare privesc afecțiuni ale sistemului nervos, iar pentru ele colaborarea cu medicul specialist contează în mod deosebit. Despre aceste specialități puteți afla mai multe în secțiunea Neuro-psihiatrie, unde sunt explicate consultul și întrebările utile.
Întrebări de pus terapeutului
La finalul primei ședințe, întrebați câte ședințe sunt estimate, ce exerciții vă sunt interzise temporar și ce semne cer o discuție cu medicul. Cereți exercițiile pentru acasă în scris sau pe filmare, ca să le puteți repeta corect. Aflați și când puteți relua sportul sau munca fizică, pentru a evita reluarea prea devreme.
Recomandare practică
Mergeți la ședințe cu haine comode, la ore la care nu sunteți obosiți și cu răbdare: recuperarea se vede în timp, nu peste noapte. Notați progresele, oricât de mici, și discutați-le cu terapeutul. Pentru alte explicații despre pașii unui consult și despre specialiști, folosiți în continuare MediciHub.
