Ce trebuie să știi despre expunerea la soare și vitamina D
Echilibrul dintre beneficiile și riscurile expunerii la soare și rolul vitaminei D pentru sănătate.
Sănătate
30 de articole
Cum recunoști primele semne de răceală și cum reacționezi
Cum recunoști primele semne de răceală și ce măsuri simple te ajută să reacționezi din timp.
Cum îți protejezi ochii de oboseala cauzată de ecrane
Cauzele oboselii digitale a ochilor și obiceiurile simple prin care îți protejezi vederea în fața ecranelor.
Ce înseamnă indicele glicemic și cum îl folosești în alimentație
Ce este indicele glicemic, de ce contează și cum îl folosești practic pentru o alimentație mai echilibrată.
Cum îți iei corect tensiunea arterială acasă
Ghid practic despre cum măsori corect tensiunea arterială acasă, de la pregătire la interpretarea valorilor.
Cum recunoști semnele unui deficit de vitamine și minerale
Cum recunoști semnele posibile ale unui deficit de vitamine și minerale, de la oboseală și unghii fragile până la simptome neurologice, și când să…
Cum îți protejezi auzul de zgomotul de zi cu zi
Cum îți protejezi auzul de zgomotul cotidian prin obiceiuri simple, de la moderația la căști până la protecția în medii zgomotoase și pauzele de…
Cum îți menții o greutate sănătoasă fără diete drastice
Cum menții o greutate sănătoasă prin obiceiuri mici și durabile, nu prin diete restrictive care se termină aproape mereu cu efectul de yo-yo.
Cum îți îmbunătățești digestia prin câteva obiceiuri simple
Obiceiuri simple prin care îți îmbunătățești digestia zilnic, de la felul în care mesteci până la hidratare, fibre, somn și gestionarea stresului.
Cum reduci sarea din alimentație fără să pierzi din gust
Cum reduci sarea din alimentație folosind ierburi, condimente, aciditate și tehnici de gătit, fără să pierzi din savoare.