Sunt Anca Oltean, psiholog cu peste 12 ani de experiență practică în consiliere psihologică, specializată în terapia cognitiv-comportamentală (TCC) – una dintre cele mai validate științific metode terapeutice, recunoscută internațional pentru eficiența sa în tratarea anxietății, depresiei, fobiilor, tulburărilor de comportament și multe altele.
Cine sunt eu și cum te pot ajuta
Am absolvit Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, atât licența cât și masterul, și de atunci am continuat să mă formez profesional constant. Experiența de peste un deceniu, formările continue și munca directă cu sute de clienți m-au învățat un lucru esențial: fiecare persoană are nevoie să fie ascultată fără a fi judecată.
În practica mea combin:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Hipnoză ericksoniană
- Coaching de viață și dezvoltare personală
Fiecare metodă este aplicată cu grijă și adaptată exact nevoilor persoanei din fața mea – fie că e copil, adolescent sau adult.
De ce vin oamenii la mine
Unii se confruntă cu anxietate sau atacuri de panică. Alții sunt prinși într-o relație toxică sau trec printr-un divorț dureros. Mulți nu mai găsesc sensul sau motivația în viața de zi cu zi. Sunt și părinți care nu mai știu cum să se apropie de copiii lor. Și sunt oameni care nu pot dormi noaptea, măcinați de gânduri negative.
Ce au toți în comun? Dorința de schimbare. De vindecare. Și curajul de a cere ajutor. Eu îi întâmpin cu căldură, respect, profesionalism și – cel mai important – cu soluții concrete și adaptate realității lor.
Ce ofer în cabinet și online
- Consiliere psihologică individuală (adulți, adolescenți, copii) – în Cluj-Napoca sau online, oriunde te-ai afla.
- Psihoterapie cognitiv-comportamentală – învățăm să înlocuim gândurile iraționale și comportamentele disfuncționale cu unele care te ajută să funcționezi mai bine.
- Hipnoză ericksoniană – o tehnică fascinantă pentru anxietate, stres, blocaje sau obiceiuri nesănătoase.
- Coaching pentru dezvoltare personală și profesională – orientare clară în momente de decizie sau blocaj.
Valorile după care mă ghidez
🔹 Empatie autentică – Ascult, nu judec. Înțeleg că fiecare are propriul ritm și propriile lupte.
🔹 Confidențialitate și profesionalism – Tot ce discutăm rămâne între noi. Respect codul deontologic al profesiei.
🔹 Claritate și direcție – Nu îți ofer clișee sau teorii sterile. Vei primi explicații clare și pași concreți.
🔹 Flexibilitate și accesibilitate – Lucrez și online, pentru ca distanța să nu fie un obstacol.
🔹 Rezultate reale – Obiectivul meu nu este doar să te ascult, ci să te ajut să te schimbi. Măsor progresul, adaptăm constant și rămânem concentrați pe ce funcționează.
De ce abordarea cognitiv-comportamentală?
Pentru că funcționează. E orientată spre soluții, clară, practică, logică. Nu ne pierdem în interpretări inutile – ci învățăm:
- să identificăm gândurile automate negative,
- să înțelegem cum ne influențează comportamentul,
- să aplicăm tehnici testate pentru a gestiona emoțiile dificile.
Este eficientă în:
- anxietate și atacuri de panică
- depresie și tulburări de dispoziție
- fobii, obsesii, stres cronic
- tulburări de somn
- dificultăți în relații
Hipnoza – un instrument puternic, dar blând
Hipnoza nu este spectacol. Nu este control mental. Este o stare de concentrare profundă, de relaxare și receptivitate în care mintea ta poate accesa resurse blocate. Este eficientă pentru:
- reducerea stresului
- înlăturarea obiceiurilor nesănătoase (fumat, mâncat compulsiv etc.)
- consolidarea încrederii în sine
- vindecarea traumelor
Coaching – orientare, direcție, acțiune
Coachingul este pentru tine dacă:
- ai un obiectiv clar, dar nu știi de unde să începi
- vrei să faci o schimbare majoră în viață
- simți că te-ai blocat și nu mai ai energie
Împreună stabilim un plan, identificăm blocajele, găsim soluții și te susțin constant.
În cabinet sau online: tu alegi
Terapia online este la fel de eficientă ca cea față în față, dacă este făcută serios. Ai nevoie doar de:
- o conexiune stabilă la internet
- un spațiu liniștit
- dorința de a te deschide și de a lucra cu tine
Programările se pot face simplu, prin telefon sau email.
Ce spun clienții mei
„M-a ajutat să înțeleg că nu sunt defect, ci doar blocat. Și m-a învățat cum să mă deblochez.”
„Ședințele cu Anca sunt ca o gură de aer proaspăt. Am simțit că mă ascultă cu adevărat și că nu sunt doar un alt caz.”
„Am făcut hipnoză pentru anxietate. Nu credeam că funcționează, dar acum sunt liniștită și dorm mult mai bine.”
Hai să ne cunoaștem
Dacă ai ajuns aici, probabil că ai deja un semn clar că ai nevoie de o schimbare. Nu ești singur. Și nu ești defect. Ești un om care caută o direcție, o soluție, un echilibru.
Hai să discutăm. O ședință poate fi primul pas spre o versiune mai bună a ta.
📍 Cabinet: Cluj-Napoca
💻 Online: oriunde te afli
📞 Telefon: (la cerere)
📩 Email: (la cerere)
Anca Oltean – psiholog, psihoterapeut cognitiv-comportamental, hipnoterapeut, coach.